Aliviar la Ansiedad y el Estrés

La respiración profunda es una de las formas más fáciles de calmar el estrés. Empecemos aquí, luego veamos más formas de controlar el estrés y la ansiedad.

Aplicación gratuita de meditación de atención plena

Con esta aplicación fácil de usar, puede practicar la meditación de atención plena en cualquier lugar y en cualquier momento con la guía del Centro de Investigación de Concienciación de UCLA

Primer paso

El primer paso es encontrar formas sencillas de controlar su estrés en este momento

NAMI - Organización comunitaria para crear conciencia y brindar apoyo y educación.

Organización más grande del país dedicada a construir mejores vidas para los millones de estadounidenses afectados con el bienestar mental.

Próximos pasos

El próximo paso es encontrar formas sencillas de controlar el estrés en su vida diaria

Consejos para apoyarte con la ansiedad

La ansiedad durante estos tiempos difíciles es muy común. Aquí hay algunos consejos que puede usar a diario.

Un paso más allá

Encontremos algunas formas activas para ayudarle a hacer cambios

Lidear con estrés durante el Covid-19

Para muchos de nosotros, el COVID-19 ha alterado nuestras rutinas e hizo que nuestras actividades diarias, tales como trabajar y cuidar de los seres queridos, sea un desafío. La siguiente información puede ayudarlo a sobrellevar el estrés y apoyar a otros durante esta emergencia.